AUF DEN PUNKT – SACHBUCH
Der Anti-Burnout-Guide für Beruf, Körper und Kopf - Stresshormone regulieren, Testosteron schützen und Energie zurückgewinnen
80
Seiten
2026
Erschienen
deutsch
Sprache
Ben Book
Autor
Was Dich erwartet
- Warum Männer Burnout anders erleben als Frauen – und es deshalb zu spät erkennen
- Was chronischer Stress mit deinem Testosteron macht (und warum du es spürst)
- Wie Cortisol und Testosteron sich gegenseitig blockieren
- Warum Willenskraft das Problem verschlimmert statt es zu lösen
- Welche Nährstoffe dein Hormonsystem unter Stress wirklich braucht
- Welches Training hilft – und welches dich tiefer in die Erschöpfung treibt
UM WAS GEHT ES
Burnout bei Männern sieht anders aus. Kein dramatischer Zusammenbruch, keine Tränen im Büro.
Stattdessen: Zynismus, Rückzug, sinkende Libido, das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Und das Tückische – die meisten Männer erkennen es nicht, weil sie weiter leisten.
Dieses Buch erklärt, was in deinem Körper wirklich passiert, wenn Stress zum Dauerzustand wird. Warum Cortisol dein Testosteron blockiert. Warum sich zusammenreißen die Situation verschärft. Und was du konkret tun kannst – biologisch fundiert, ohne Esoterik, mit einem klaren 4-Wochen-Plan.
Kein Motivationskitsch. Keine Affirmationen. Biologie, Praxis, Ergebnisse.
Fundiert erklärt. Ohne Fachjargon. Auf den Punkt.
Für wen ist dieses Buch?
Leistungsträger
Wer trotz wachsender Erschöpfung weiter funktioniert – und endlich verstehen will, warum.
Männer ab 35
Wer merkt, dass Energie, Schlaf und Libido nachlassen, ohne den Finger drauflegen zu können.
Pragmatiker
Wer harte Fakten will statt Meditationstipps – und einen Plan, der sich im Alltag umsetzen lässt.
Leserstimmen
„Die Forschungsergebnisse kannte ich nicht. Wirklich interessant!“
„Endlich mal Wissenschaft, die ich wirklich verstehe. Jedes Kapitel ein Aha-Moment.“
„Kein Blabla, kein Hype. Genau das, was ich von einem Sachbuch erwarte.“
Weitere Bücher aus der Reihe
Wie du wichtige Dinge nicht mehr aufschiebst
Dopamin, Entscheidungsarchitektur und die Neurobiologie der Prokrastination.
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