AUF DEN PUNKT – SACHBUCH
Wie du dein Belohnungssystem zurückholst. Ohne Therapie. Ohne Diagnose. Ohne Selbstkasteiung.
92
Seiten
2026
Erschienen
deutsch
Sprache
Ben Book
Autor
Was Dich erwartet
- Warum du funktionierst – und trotzdem innerlich nichts mehr spürst
- Was Dopamin wirklich ist: kein Genusshormon, sondern ein Antizipationssystem
- Wie Smartphone, Cortisol und Schlafmangel dein Belohnungssystem täglich sabotieren
- Warum dein Vater das nicht kannte – und was das über deine Reizumgebung sagt
- Was Alkohol, Scrollen, Pornografie und Überarbeitung neurobiologisch gemeinsam haben
- Wie Schlaf das Einzige ist, das dein Dopaminsystem wirklich repariert
- Welche vier Hebel das System wieder empfindlicher machen – und wie lange das dauert
UM WAS GEHT ES
Es gibt einen Zustand, für den die meisten Männer kein Wort haben.
Kein Burnout. Keine Depression. Nur dieses diffuse Nicht-Stimmt-Irgendwas: Das Bier schmeckt flacher. Der Urlaub war okay. Der Erfolg bei der Arbeit – kurz, dann weg. Und irgendwann weiß man nicht mehr, worauf man sich eigentlich noch freut.
Dieses Buch erklärt, was biologisch dahintersteckt – präzise, ohne Vereinfachung, aber ohne akademische Distanz. Weil Männer, die verstehen, was in ihrem Gehirn passiert, besser in der Lage sind, etwas zu verändern, als Männer, die eine Liste von Verhaltenstipps bekommen.
Kein Moralisieren. Keine Dankbarkeitsliste. Kein Selbstoptimierungsprogramm. Nur der Mechanismus.
Für wen ist dieses Buch?
Funktionierende Männer
Wer von außen alles im Griff hat – und innerlich das Gefühl hat, der Regler steht auf Halbstellung.
Skeptiker
Wer nichts mit Selbsthilfe anfangen kann, aber wissen will, was in seinem Gehirn tatsächlich passiert.
Männer 35-55
Kein Vorwissen nötig. Komplex gedacht, einfach erklärt.
Leserstimmen
„Ich dachte, das ist einfach das Alter. Jetzt weiß ich, was wirklich los ist.“
„Kein Ratgeber-Blabla. Das erste Buch, das mir erklärt, warum Willenskraft hier nicht hilft.“
„Zwei Stunden gelesen, mehr verstanden als in zehn Jahren Selbstbeobachtung.“
Weitere Bücher aus der Reihe
Wie du wichtige Dinge nicht mehr aufschiebst
Dopamin, Entscheidungsarchitektur und die Neurobiologie der Prokrastination.
Was Alkohol in deinem Körper wirklich macht
Biologie, Gehirn, Stimmung und Erholung – sachlich erklärt.
Künstliche Intelligenz im Alltag
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Besser entscheiden.
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Mit Tipps für Haus & Job, jede Menge Prompts zur sofortigen Umsetzung.