AUF DEN PUNKT – SACHBUCH
Was belegt ist, was Geldverschwendung ist — und was du heute schon tun kannst.
165
Seiten
2026
Erschienen
deutsch
Sprache
Ben Book
Autor
Was Dich erwartet
- Die ehrliche Wahrheit über NMN, Resveratrol, Spermidin, Metformin und Rapamycin – Studienlage Tier und Mensch getrennt
- Warum Kalorienrestriktion und Fasten die einzige beim Menschen belegte Lebensstil-Intervention sind
- Was an Senolytika, Zellreprogrammierung, CRISPR und Implantaten wirklich kommt – und wann
- Wo teure Longevity-Kliniken sinnvoll sind – und wo sie reines Konsumtheater veranstalten
- Die vier belegten Hebel: Krafttraining, Ausdauer, Schlaf und mediterrane Ernährung
- Ein Werkzeugkasten, mit dem du jedes neue Anti-Aging-Versprechen selbst einordnest
UM WAS GEHT ES
Der Longevity-Markt boomt: NMN-Kapseln für 80 Euro im Monat, Bluttests für dein „biologisches Alter“, teure Klinik-Pakete und Influencer mit Rabattcode-Stacks aus zwanzig Supplementen. Doch was davon ist belegt, was ist Hype, was reines Marketing?
Dieses Buch sortiert. Es legt die populärsten Longevity-Versprechen nüchtern neben die Studienlage – von David Sinclair und Bryan Johnson über die CALERIE-Studie bis zur partiellen Zellreprogrammierung. Eine durchgehende Evidenz-Ampel (GRÜN / GELB / ROT) macht auf einen Blick klar, was wirkt, was vielversprechend ist und was du dir sparen kannst. Kein Hype. Keine Esoterik. Nur die belegten Fakten.
Für wen ist dieses Buch?
Alle ab 35
Wer genug hat von Influencer-Stacks und Klinik-Theater und wissen will, was die Forschung wirklich zeigt.
Supplement-Skeptiker
Wer bei NMN, Resveratrol und Co. eine ehrliche Einordnung will – statt teurer Versprechen.
Gesundheitsbewusste
Wer sein Geld lieber in das steckt, was belegt auf die Gesundheitsspanne wirkt.
Leserstimmen
„Räumt erfrischend nüchtern mit dem Hype auf. Das Ampelsystem prüft populäre Trends direkt an der Studienlage – oft ernüchternd, aber unglaublich befreiend. Wer Fakten statt Marketing-Mythen sucht, sollte unbedingt zugreifen.“ – Stehauffrau
„Betrachtet Longevity deutlich nüchterner als andere Ratgeber. Statt Wundermittel anzupreisen, wird erklärt, was wissenschaftlich belegt ist – und wo nur Marketing dahintersteckt.“ – Nico
„Mir gefällt der Ansatz, nicht das Leben an sich, sondern die lebenswerten Jahre zu verlängern. Sehr aufschlussreich fand ich den Faktencheck mit seinem Ampelsystem.“ – Petra Th
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